شروع یک روز با ورزش و فعالیت بدنی باعث خواهد شد که روز تان را پر انرژی و شاداب بگذرانید. همچنین تحقیقات نشان می دهد که ورزش صبحگاهی باعث بهبود در روند خواب شده و همچنین باعث کاهش وزن می شود.
ادامه نوشته »تمام ورزش هایی که قد شما را بلندتر می کنند
برای بلند شدن قد ورزش های مناسب و کاربردی وجود دارد، این ورزش ها به بلند شدن قد به صورت طبیعی و افزایش قد کمک شایانی می کند.
ادامه نوشته »بعد از ورزش هرگز این مواد غذایی را نخورید
بعد از ورزش گرسنه و تشنه هستید و قصد دارید چیزی بخورید ولی شاید خوراکی هایی که بعد از تمرین ورزشی می خورید علاوه براینکه هیچ سودی ندارد شاید حتی منجر به چاقی و حتی بیماری شما شوند.
ادامه نوشته »تمرین ورزشی برای از بین بردن قوز پشت
تقریبا اکثر ما این روزها درگیر پدیده شانه های قوزدار هستیم که به دلیل سبک زندگی پشت میزنشینی و درس و کار اداری ایجاد شده است و نتیجه آن ظاهر نامناسب و کوتاه به نظر رسیدن قدمان است. این تمرینها می توانند کمک خوبی به باز شدن سینه و صاف شدن شانهها کند تا هیکلی زیباتر و ستون فقرات راست تری پیدا کنیم. با آرایشیک همراه باشید.
ادامه نوشته »چگونه راحت 20 کیلو وزن کم کنیم ؟
می خواهیم وزن کم کنیم آن هم نه یکی دو کیلو بلکه 20 کیلو. پس حتما نیاز به یک برنامه و رژیم غذایی مناسب ، راهنمای حرکات ورزشی کاهش وزن و اصلاح اشتباهات در سوزاندن چربی داریم.
ادامه نوشته »هیچ چیز مثل این ورزش باعث لاغری شکم نمیشود
اگر از شکم های بزرگتان خسته شده اید به ورزش روی بیاورید و با انجام صحیح چند ورزش ساده در خانه از شر چربی های شکمتان خلاص شوید.
ادامه نوشته »تمرینی که یکجا شما را لاغر و جوان می کند
تمرینات و حرکات ورزشی ساده ای وجود دارد که میتوانید به راحتی در خانه و بدون رفتن به باشگاه برای لاغری و جوانی خود انجام دهید.
ادامه نوشته »عوارض دوچرخه سواری برای بانوان
مضرات دوچرخه سواری بانوان حدود ۱۲۰ سال پیش یک روزنامهی آمریکایی نوشته بود که دوچرخهسواری احتمالا باعث میشود زنان قاعدگیشان متوقف یا نامنظم و به طرز فجیعی دردناک شود، یا بسیاری بیماریهای دیگر را به بدنشان وارد کند و این تنها یک نمونه از صدها روزنامه و اعلامیهای بود که آن زمان برای نهی کردن و ترساندن زنان از دوچرخهسواری منتشر میشد. عوارض دوچرخه سواری برای بانوان
ادامه نوشته »عکس پروفایل پسرانه شیک و فانتزی غمگین و خاص
با عرض سلام خدمت کاربران عزیز سایت سحربانو در این پست برای شما عزیزان عکس پروفایل خاص و شیک پسرانه به همراه شعر نو گلچین کرده ایم. امیدواریم پروفایل مورد علاقه تون رو در بین تصاویر پیدا کنید
ادامه نوشته »آموزش خواص نوشیدنی کفیر وطرز تهیه
در حقیقت کفیر یکی از قدیمی ترین فرآورده های شیر است که سرمنشاء آن را به سرزمین قفقاز نسبت دادهاند. مردمان قفقاز به داشتن عمری طولانی شهرت دارند که یکی از علت های آن را مصرف محصولات لبنی بویژه ماست و کفیر می دانند.
ادامه نوشته »