باید نبایدهای استفاده از نان با هدف لاغری و کاهش وزن بله نان می تواند تا حد زیادی عامل لاغری شما باشد. شما می توانید آن را جایگزین برنج کنید اما به شرطی که موارد و نکات اصولی را رعایت کنید. در غیر اینصورت نان عامل لاغری شما نخواهد بود. …
ادامه نوشته »چرا لاغر نمیشم با اینکه هیچی نمیخورم و تجربیات کسانی که لاغر شدند
چرا لاغر نمیشم لاغری یکی از دغدغه های اکثر مردم به خصوص زنان است. رژیم گرفتن یکی از اولین کار هایی است که افراد برای کاهش وزن انجام می دهند اما به دلیل اینکه اصول درست رژیم گرفتن را نمی دانند، اغلب به موفقیت نمی رسند و پس از مدت کوتاهی ناامید می شوند.
ادامه نوشته »رژیم لاغری ۱۰ روزه برای آب کردن چربی های اضافه سلامت وتغذیه
سلامتی و زیبایی حق افرادی است که اراده بهتر و قویتری دارند. همین یک میان وعده را بخورید و شکر خدا را کنید این میان وعده را یا در فاصله صبحانه تا ناهار بخورید، یا در فاصله ناهار تا شا م.
ادامه نوشته »تپل ها بخوانند/ سلامت وتغذیه
نمایه توده بدنی اگر کمتر از 18.5 باشد، نشان دهنده لاغری مفرط است.
ادامه نوشته »13 توصیه برتر رژیمی برای لاغر شدن/ سلامت وتغذیه
میانوعده خوردن یکی از آسانترین راههای دور شدن از رژیم غذایی سالم است. در چنین مواردی یا بعد از ساعت مشخصی آشپزخانه را ببندید یا به خودتان فقط اجازه مصرف یک میانوعده کمکالری مانند یک تکه کوچک شیرینی خانگی را بدهید.
ادامه نوشته »