بایگانی برچسب: خواب راحت

آموزش دوخت چشم بند خواب فانتزی و دخترانه

با آموزش تصویری و قدم به قدم دوخت چشم بند میتوانید به آسانی این چشم بند فانتزی را برای خود درست کنید.

ادامه نوشته »

آموزش چه بخوریم تا راحت بخوابیم

مصرف مواد غذایی مفید و مناسب در داشتن خواب راحت شبانه موثر است. محققان دریافتند ساعت کاری زیاد، خوردن مواد غذایی نامناسب، یک جا نشستن و بی‌تحرکی مانع خواب خوب و راحت است. مطالعات انجام شده نشان داده است عادات غذا خوردن تا حد زیادی در خواب شبانه افراد تاثیرگذار است ...

ادامه نوشته »