بایگانی برچسب: آموزش لاغری سریع و آسان

چرا لاغر نمیشم لاغری یکی از دغدغه های اکثر مردم به خصوص زنان است. رژیم گرفتن یکی از اولین کار هایی است که افراد برای کاهش وزن انجام می دهند اما به دلیل اینکه اصول درست رژیم گرفتن را نمی دانند، اغلب به موفقیت نمی رسند و پس از مدت کوتاهی ناامید می شوند.

سلامتی و زیبایی حق افرادی است که اراده بهتر و قوی‌تری دارند. همین یک میان وعده را بخورید و شکر خدا را کنید این میان وعده را یا در فاصله صبحانه تا ناهار بخورید، یا در فاصله ناهار تا شا م.

وبات را که منابع بسیار خوب پروتئین و فاقد چربی هستند را در رژیم خود استفاده کنید. فقط قبل از طبخ حتماً آنها را خیس کنید تا از نفخ آنها کاسته شود. برای جلوگیری از نفخ احتمالی پس از صرف حبوبات یک استکان کوچک عرق نعنا یا عرق رازیانه را به شما توصیه می کنم