از مهمترین نکاتی که در سلامتی یک ورزشکار نقش تعیین کننده دارد اهمیتی است که او به تغذیه خود میدهد. تغذیه مناسب همچنین اثرات مهمی در کارآیی ورزشی ورزشکار دارد.
ادامه نوشته »قسمت دوم: دلایل چاقی زوجین بعد ازدواج چیست؟ سلامت تغذیه
برخی از مردان نیز در هنگام حاملگی همسرانشان اضافه وزن پیدا می کنند؛ چرا که آنها میل و اشتهای همسرانشان را به خوردن غذاها و خوراکی های خوشمزه می بینند
ادامه نوشته »تپل ها بخوانند/ سلامت وتغذیه
نمایه توده بدنی اگر کمتر از 18.5 باشد، نشان دهنده لاغری مفرط است.
ادامه نوشته »13 توصیه برتر رژیمی برای لاغر شدن/ سلامت وتغذیه
میانوعده خوردن یکی از آسانترین راههای دور شدن از رژیم غذایی سالم است. در چنین مواردی یا بعد از ساعت مشخصی آشپزخانه را ببندید یا به خودتان فقط اجازه مصرف یک میانوعده کمکالری مانند یک تکه کوچک شیرینی خانگی را بدهید.
ادامه نوشته »پنج عامل پنهان افزایش وزن/ سلامت وتغذیه
وقتی شما به اندازه کافی نمی خوابید، بدن شما فشار فیزیولوژیکی و بیوشیمیایی را تجربه می کند و این باعث می شود چربی بیشتری در خود ذخیره کند.
ادامه نوشته »