خانه | بایگانی برچسب: چه کنیم که لاغر شویم

بایگانی برچسب: چه کنیم که لاغر شویم

آموزش کاهش وزن سریع در یک هفته

این رژیم غذایی که به نام رژیم «جنرال موتورز» (GM) معروف است یکی از سریع ترین روش های سالم و طبیعی برای کاهش وزن است.

ادامه نوشته »

آموزش لاغر شدن شکم وپهلو سلامت وتغذیه

وبات را که منابع بسیار خوب پروتئین و فاقد چربی هستند را در رژیم خود استفاده کنید. فقط قبل از طبخ حتماً آنها را خیس کنید تا از نفخ آنها کاسته شود. برای جلوگیری از نفخ احتمالی پس از صرف حبوبات یک استکان کوچک عرق نعنا یا عرق رازیانه را به شما توصیه می کنم

ادامه نوشته »

۱۱ روش برای لاغری با سرعت باور نکردنی سلامت و تغذیه

اگر چه به نظر خیلی از چاق‌ها رسیدن به وزن ایده‌آل آرزویی دست نیافتنی است، اما رعایت چند نکته کلیدی می‌تواند تاثیر چشمگیری در تحقق این رویا داشته باشد.

ادامه نوشته »

تپل ها بخوانند/ سلامت وتغذیه

نمایه توده بدنی اگر کمتر از 18.5 باشد، نشان دهنده لاغری مفرط است.

ادامه نوشته »

13 توصیه برتر رژیمی برای لاغر شدن/ سلامت وتغذیه

میان‌وعده خوردن یکی از آسان‌ترین راه‌های دور شدن از رژیم غذایی سالم است. در چنین مواردی یا بعد از ساعت مشخصی آشپزخانه را ببندید یا به خودتان فقط اجازه مصرف یک میان‌وعده کم‌کالری مانند یک تکه کوچک شیرینی خانگی را بدهید.

ادامه نوشته »

پنج عامل پنهان افزایش وزن/ سلامت وتغذیه

وقتی شما به اندازه کافی نمی خوابید، بدن شما فشار فیزیولوژیکی و بیوشیمیایی را تجربه می کند و این باعث می شود چربی بیشتری در خود ذخیره کند.

ادامه نوشته »