نوشته های مرتبط
چرا لاغر نمیشم با اینکه هیچی نمیخورم و تجربیات کسانی که لاغر شدند
چرا لاغر نمیشم لاغری یکی از دغدغه های اکثر مردم به خصوص زنان است. رژیم گرفتن یکی از اولین کار هایی است که افراد برای کاهش وزن انجام می دهند اما به دلیل اینکه اصول درست رژیم گرفتن را نمی دانند، اغلب به موفقیت نمی رسند و پس از مدت کوتاهی ناامید می شوند.
چرا با ورزش لاغر نمی شویم؟
استفاده از موارد خوراکی در وعده صبحانه که از غلات بدست می آیند و با شیر صرف می شوند یکی از دلایلی است شما را گرسنه خواهد کرد که مجبور می شوید قبل از رسیدن زمان ناهار تان، مجدد به سراغ انواع خوردنی بروید.
گاها افراد گمان می کنند که مواد خوراک آبکی مانند آبمیوه به دلیل مایع بودن شان، تاثیری بر اضافه کردن بر وزن ندارند. اما این تصور کاملا اشتباه است. در واقع نوشیدنی که شیرین باشد می تواند عاملی مهمی برا اضافه کردن وزن تان باشد.
چرا هرچی ورزش میکنم لاغر نمیشم
نکته ی بسیار مهمی که می تواند بر چاقی بیفزاید این است که استفاده همزمان از چای و شیر است. پس اگر می خواهید کاهش وزن داشته باشید این دو نوشیدنی را با فاصله میل کنید. برای کاهش وزن حتما از فلفل در غذاهای خود استفاده کنید. فلفل سبب می شود که کالری را به سرعت بسوزانید. همچنین فلفل تند قابلیت کم کردن اشتها را در جهت خوردن غذاهای چرب و شیرین دارد.
یکی از اشتباهی که در کاهش وزن متوجه افراد می شود این است که در وعده های غذایی مختلف روزانه خوردن ماست را کنار می گذارند. تحقیقاتی نشان داده است که افرادی در رژیم غذایی خود از ۳ وعده ماست استفاده م کنند بسیار موفق تر می شوند.
چیکار کنم زود لاغر بشم
از دیگر مواردی که سبب چاقی می شود نجویدن به اندازه غذا هنگام خوردن آن است. به شما اطمینان می دهیم که این روش در دراز مدت می تواند کاهش وزنی بسیار خوب را نصیب شما کند. یکی از بازیگران سینمای ایران به نام شهرام قاعدی از این تکنیک رژیم غذایی استفاده کرده و به گفته خودش در عرض چند ماه به کاهش وزن ۲۰ الی ۳۰ کیلویی رسیده است.
از مواردی که سبب افزایش وزن می شود و یک رژیم غذایی را با شکست روبرو می کند، نداشتن خواب می باشد. خواب ناکافی دشمن سلامتی است که افزایش وزن در صدر آن قرار میگیرد. لذا اگر می خواهید در رژیم غذایی که گرفته اید موفق باشید، به خواب کافی توجه ویژه ای کنید.
بازیگران ایرانی که لاغر شدند
داشتن استرس یکی دیگر از مواردی است که می تواند سبب افزایش وزن شود. اگر قصد دارید رژیم غذایی و کاهش وزن را به خوبی داشته باشید در ابتدای کار بر روی استرس کار کنید و آن را به طور کامل از خود دور کنید.
از بازیگرانی که برای کاهش وزن به روش اشتباهی؛ البته به گفته ی خودش، دست زد نعیمه نظام دوست است. او برای کاهش وزن در معده خود بالون معده قرار داد. او می گوید که این کار باعث چاق شدن بیشتر او شده و عملکرد کلی بدن و بویژه قلبش را تحت تاثیر قرار داده است. در نهایت برای لاغری از عمل اسلیو استفاده کرده است. مشابه او خانم بهاره رهنما نیز همین روش را برای لاغری امتحان کرده است که به گفته ی خودش موفقیت آمیز بوده است.
تجربیات کسانی که لاغر شدند
از مجریان توانمند کشورمان نیز می توانیم به احسان کرمی اشاره کنیم که با برنامه ای که برای خودش تنظیم کرده توانست در عرض ۳ ماه ۱۳ کیلوگرم از وزن خود را کم کند.
رضا داوود نژاد از دیگر بازیگرانی بوده است که با افزایش وزن بسیار زیادی روبرو شده بود که دردسرهای زیادی را برایش بوجود آورد. او توانست به بوسیله رژیم و عمل جراحی ۹۷ کیلوگرم از وزن خود را کم کند.
منبع:روزگار
گردآوری در:سحربانو
